A – porgand, tsitrusviljad, võid, juust, munad

D – piim, munad, tursamaksa, rasvased kalaliigid

Ε – maisi-, päevalille-, oliiviõli; herned

Κ – rohelised lehtköögiviljad, spinat, rooskapsas, valge kapsas ja lillkapsas, täisteraviljad

Β1 – sealiha, kaer, pähklid (sarapuupähklid)

Β2 – nisukliid, sojaoad, brokkoli, maks, munakollane, juust

РР – rohelised köögiviljad, pähklid, täisteraviljad, pärm, liha, sealhulgas kana, maks, kala, piim, juust

Β5 – pärm, kaunviljad, seened, riis, maks, liha kõrvalsaadused

Β6 – rohelised lehtköögiviljad, liha, maks, kala, piim, munad

Β9 – pähklid, rohelised lehtköögiviljad, oad, banaanid, apelsinid, munad, liha kõrvalsaadused