Aitab magama jääda
Meed nimetatakse looduslikuks rahustavaks vahendiks. See soodustab melatoniini tootmist. 1 tl meed öösel tagab hea une.

Põletab rasva
Just öösel käivituvad mehhanismid, mis kiirendavad rasva põletamist.

Tugevdab immuunsust
Puhasta küüslauk, lõika väikesteks tükkideks, vala peale mesi.

Ja kõik tänu suurele kogusele lükopeenile – looduslikule värvainele, mis annab puuviljale nii intensiivse punase värvi.

Likopeen on üks tugevamaid antioksüdante, mis neutraliseerib vabu radikaale, mis omakorda põhjustavad rakkude kahjustusi.

Likopeen aeglustab naha vananemist, tugevdab selle loomulikku kaitset päikese eest ja stimuleerib naha elastsuse eest vastutava valgu sünteesi.

A – porgand, tsitrusviljad, võid, juust, munad

D – piim, munad, tursamaksa, rasvased kalaliigid

Ε – maisi-, päevalille-, oliiviõli; herned

Κ – rohelised lehtköögiviljad, spinat, rooskapsas, valge kapsas ja lillkapsas, täisteraviljad

Β1 – sealiha, kaer, pähklid (sarapuupähklid)

Β2 – nisukliid, sojaoad, brokkoli, maks, munakollane, juust

РР – rohelised köögiviljad, pähklid, täisteraviljad, pärm, liha, sealhulgas kana, maks, kala, piim, juust

Β5 – pärm, kaunviljad, seened, riis, maks, liha kõrvalsaadused

Β6 – rohelised lehtköögiviljad, liha, maks, kala, piim, munad

Β9 – pähklid, rohelised lehtköögiviljad, oad, banaanid, apelsinid, munad, liha kõrvalsaadused